Mit tegyek, ha száraz a szemem?

A száraz szem sok ember életét keseríti meg, de különösen azokat érinti, akik a képernyő előtt zárt térben dolgoznak vagy kontaktlencsét viselnek. A www.budaiszemszet.hu linkre kattintva bővebben is tájékozódhatsz a száraz szem kezelésének a menetéről.

A kellemetlen tünetek, mint például a szem égése, szúrása, viszketése vagy az-az érzés, mintha valami lenne benne, mind a száraz szem szindrómára utalhatnak. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor a szem nem termel elegendő könnyet vagy annak összetétele nem megfelelő. Az első és talán legfontosabb lépés a probléma megoldásában az okok feltárása.

A gyakori kiváltó tényezők közé tartozik a száraz levegő, a por, a füst, a légkondicionálás, stb. A hosszabb ideig tartó képernyőhasználat, különösen szünetek nélkül, szintén okozhatja a szem kiszáradását. Mivel az emberek a monitor előtt keveset pislognak, így nem oszlik el megfelelően a könny a szem felszínén.

Hogyan lépj fel ellene?

Az életmódbeli változások hatékonyak lehetnek a száraz szem enyhítésében. Irodai környezetben érdemes lehet párásítót használni annak érdekében, hogy növeld a levegő nedvességtartalmát. A megfelelő étrend szintén fontos szerepet játszhat a szem egészségének megőrzésében. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, mint a halak, a lenmag vagy a diófélék segíthetnek javítani a könny minőségét, mivel ezek a zsírsavak hozzájárulnak a szem optimális nedvességtartalmához.

A megfelelő folyadékbevitel is elengedhetetlen, hiszen a dehidratáció súlyosbíthatja a száraz szem tüneteit. Amennyiben az életmódbeli változások nem hoznak jelentős javulást, akkor érdemes fontolóra venni a mesterséges könnyek használatát.

Ezek a készítmények kiválóan pótolják a természetes könnyet és segítenek fenntartani az optimális nedvességtartalmat. A piacon számos variációban elérhetők, amik közül néhány típus tartósítószer mentes. Ezek a változatok különösen jó döntésnek bizonyulhatnak abban az esetben, ha gyakran szeretnéd használni a terméket.

Mit tehetsz még?

Abban az esetben, ha az életmódbeli változások és a szemcseppek sem jelentenek elegendő megoldást, akkor célszerű felkeresni egy szemész szakorvost, aki további kezelési lehetőségeket ajánlhat. Egyes esetekben orvosi beavatkozásra is szükség lehet, például a könnyelvezető csatornák részleges vagy teljes elzárására, hogy a természetes könny tovább maradjon a szem felszínén.

Más esetekben a szakember gyulladáscsökkentő szemcseppeket is javasolhat, amik eredményesen csökkentik a szem felszínének gyulladását, ami mellesleg gyakran kíséri a szindrómát. A szem védelme érdekében fontos odafigyelni a külső tényezőkre is. Ha szeles időben tartózkodsz a szabadban, akkor viselj napszemüveget, ami megakadályozza a szél és a por közvetlen érintkezését a szemmel.

A száraz szem kezelése hosszú távú elkötelezettséget igényel, hiszen a tünetek visszatérhetnek, különösen akkor, ha az alapvető kiváltó tényezők nem változnak. Az önmagaddal való törődés része az is, hogy időben felismerd és kezeld a problémákat. Szükség esetén egy percig se habozz szakorvosi segítséget kérni, mivel az időben történő cselekvés az egyik leghatásosabb módszer.